Համեմատել Pumpkin flowers և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 97µg | 0µg | 11% |
| Folate, total | 59µg | 21µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 8% | |
| Մանգան | 0.131mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.09mg | 4% |
| Պղինձ | 0.032mg | 4% | |
| Կալիում | 173mg | 305mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.04mg | 3% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.44mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 3% | |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Վիտամին C | 28mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 8.62g | 2% |
| Ցինկ | 0.24mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.088g | 1% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 37kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 24mg | 20mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 53mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 1.08g | 0% |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 6.32g | N/A |
| Կալցիում | 39mg | 43mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | N/A | |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 12mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 0.7mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.025g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +51.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.08g
հավասար
Ջուր
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2100% |
