Համեմատել Purple mangosteen և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
How are Purple mangosteen and Rambutan different?
- Purple mangosteen is richer in Folate, and total, while Rambutan is higher in Մանգան, and Վիտամին B3.
- Purple mangosteen contains 4 times more Folate, total than Rambutan. Purple mangosteen contains 31µg of Folate, total, while Rambutan contains 8µg.
Mangosteen, canned, syrup pack and Rambutan, canned, syrup pack types were used in this article.
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+85.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+14.3%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-36.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+162.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+83.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+16.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+12.5%
հավասար Պղինձ - 0.066
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+85.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+14.3%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-36.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+162.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+83.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+16.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+12.5%
հավասար Պղինձ - 0.066
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+1066.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+315.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+145.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+77.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+287.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+69%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+372.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+11.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+1066.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+315.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+145.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+77.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+287.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+69%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+372.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+11.1%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in glycemic index |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.11g | 19.97g |
|
| Սպիտակուցներ | 0.41g | 0.65g |
|
| Ճարպեր | 0.58g | 0.21g |
|
| Ածխաջրեր | 17.91g | 20.87g |
|
| Կալորիականություն | 73kcal | 82kcal |
|
| Օսլա | g | g | |
| Ֆրուկտոզա | g | g | |
| Շաքար | g | g | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.9g |
|
| Կալցիում | 12mg | 22mg |
|
| Երկաթ | 0.3mg | 0.35mg |
|
| Մագնեզիում | 13mg | 7mg |
|
| Ֆոսֆոր | 8mg | 9mg |
|
| Կալիում | 48mg | 42mg |
|
| Նատրիում | 7mg | 11mg |
|
| Ցինկ | 0.21mg | 0.08mg |
|
| Պղինձ | 0.069mg | 0.066mg |
|
| Վիտամին A | 35IU | 3IU |
|
| Վիտամին E | mg | mg | |
| Վիտամին D | 0IU | IU |
|
| Վիտամին D | 0µg | µg |
|
| Վիտամին C | 2.9mg | 4.9mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.013mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.054mg | 0.022mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 1.352mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.032mg | 0.018mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.018mg | 0.02mg |
|
| Folate, total | 31µg | 8µg |
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին K | µg | µg | |
| Տրիպտոֆան | mg | mg | |
| Տրեոնին | mg | mg | |
| Իզոլեյցին | mg | mg | |
| Լեյցին | mg | mg | |
| Լիզին | mg | mg | |
| Մեթիոնին | mg | mg | |
| Ֆենիլալանին | mg | mg | |
| Վալին | mg | mg | |
| Հիստիդին | mg | mg | |
| Խոլեստերին | 0mg | 0mg | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0g | |
| Հագեցած ճարպ | g | g | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | g | g | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | g | g |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6
5
Mineral Summary Score
8
7
Macronutrients Comparison
Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
2%
4%
Carbohydrates
18%
21%
Fats
3%
1%
Comparison summary
Which food is cheaper?
Rambutan is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Purple mangosteen is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Purple mangosteen is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.