Мангостан или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мангостан и рамбутан?
- Рамбутан и мангостан содержат примерно одинаковое количество калорий. Рамбутан содержит 82 калорий, а мангостан содержит 73 калорий.
- Мангостан богаче витамином B9, в то время как рамбутан содержит больше марганца и витамина B3.
- Мангостан содержит в 4 раз больше витамина B9, чем рамбутан. Мангостан содержит 31 µg витамина B9, в то время как рамбутан содержит 8 µg.
Mangosteen, canned, syrup pack и Rambutan, canned, syrup pack были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.102mg | 0.343mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.352mg | 7% |
| Витамин B9 | 31µg | 8µg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.9g | 4% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 4.9mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.022mg | 2% |
| Жиры | 0.58g | 0.21g | 1% |
| Углеводы | 17.91g | 20.87g | 1% |
| Магний | 13mg | 7mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 22mg | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.35mg | 1% |
| Цинк | 0.21mg | 0.08mg | 1% |
| Калорийность | 73kcal | 82kcal | 0% |
| Белки | 0.41g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 19.97g | N/A |
| Калий | 48mg | 42mg | 0% |
| Медь | 0.069mg | 0.066mg | 0% |
| Фосфор | 8mg | 9mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.018mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.04g
