Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +186.3%
հավասար Մագնեզիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +740.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +953.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +132.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Դարչնով ռոլլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 12.649g 57%
Ճարպեր 0.58g 26.61g 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 25%
Սելեն 13µg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 22%
Կալորիականություն 73kcal 452kcal 19%
Ֆոսֆոր 8mg 131mg 18%
Կալցիում 12mg 183mg 17%
Վիտամին K 15.2µg 13%
Վիտամին B1 0.054mg 0.211mg 13%
Նատրիում 7mg 305mg 13%
Վիտամին B3 0.286mg 2.404mg 13%
Երկաթ 0.3mg 1.37mg 13%
Ածխաջրեր 17.91g 48.6g 10%
Folate, total 31µg 72µg 10%
Սպիտակուցներ 0.41g 4.45g 8%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Մանգան 0.102mg 0.292mg 8%
Օսլա 16.39g 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Վիտամին B2 0.054mg 0.138mg 6%
Վիտամին B5 0.032mg 0.337mg 6%
Վիտամին C 2.9mg 0.3mg 3%
Ցինկ 0.21mg 0.53mg 3%
Կալիում 48mg 102mg 2%
Վիտամին B6 0.018mg 0.038mg 2%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Choline, total 10.6mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.2g 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Պղինձ 0.069mg 0.062mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 47.4g N/A
Մագնեզիում 13mg 14mg 0%
Շաքար 25.7g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 0%
Լեյցին 0.41mg 0%
Լիզին 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0%
Ֆենիլալանին 0.264mg 0%
Վալին 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +985.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4487.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +750%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: