Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +776.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +501.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +219%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2699%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +68700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +725.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +621.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +167.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Խաղողի թուփ DV% diff.
Վիտամին A 2µg 1376µg 153%
Մանգան 0.102mg 2.855mg 120%
Վիտամին K 108.6µg 91%
Պղինձ 0.069mg 0.415mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 11g 37%
Կալցիում 12mg 363mg 35%
Երկաթ 0.3mg 2.63mg 29%
Վիտամին B6 0.018mg 0.4mg 29%
Վիտամին B2 0.054mg 0.354mg 23%
Մագնեզիում 13mg 95mg 20%
Վիտամին B3 0.286mg 2.362mg 13%
Folate, total 31µg 83µg 13%
Վիտամին E 2mg 13%
Ֆոսֆոր 8mg 91mg 12%
Սպիտակուցներ 0.41g 5.6g 10%
Վիտամին C 2.9mg 11.1mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 7%
Կալիում 48mg 272mg 7%
Ցինկ 0.21mg 0.67mg 4%
Վիտամին B5 0.032mg 0.231mg 4%
Սելեն 0.9µg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.336g 2%
Ճարպեր 0.58g 2.12g 2%
Կալորիականություն 73kcal 93kcal 1%
Վիտամին B1 0.054mg 0.04mg 1%
Ածխաջրեր 17.91g 17.31g 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 6.31g N/A
Շաքար 6.3g N/A
Նատրիում 7mg 9mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +931.3%
հավասար Ածխաջրեր ~17.31g
հավասար Ջուր ~73.32g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: