Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МагнийМагний +630.8%
Содержит больше КальцийКальций +2925%
Содержит больше КалийКалий +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +776.7%
Содержит больше МедьМедь +501.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +219%
Содержит больше ФосфорФосфор +1037.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2699%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +282.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +555.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +725.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +621.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +167.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше БелкиБелки +1265.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +265.5%
Содержит больше ДругоеДругое +931.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.32g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Виноградные листья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 2µg 1376µg 153%
Марганец 0.102mg 2.855mg 120%
Витамин K 108.6µg 91%
Медь 0.069mg 0.415mg 38%
Клетчатка 1.8g 11g 37%
Кальций 12mg 363mg 35%
Железо 0.3mg 2.63mg 29%
Витамин B6 0.018mg 0.4mg 29%
Витамин B2 0.054mg 0.354mg 23%
Магний 13mg 95mg 20%
Витамин B3 0.286mg 2.362mg 13%
Витамин B9 31µg 83µg 13%
Витамин E 2mg 13%
Фосфор 8mg 91mg 12%
Белки 0.41g 5.6g 10%
Витамин C 2.9mg 11.1mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 7%
Калий 48mg 272mg 7%
Цинк 0.21mg 0.67mg 4%
Витамин B5 0.032mg 0.231mg 4%
Селен 0.9µg 2%
Холин 12.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.336g 2%
Жиры 0.58g 2.12g 2%
Калорийность 73kcal 93kcal 1%
Витамин B1 0.054mg 0.04mg 1%
Углеводы 17.91g 17.31g 0%
Чистые углеводы 16.11g 6.31g N/A
Сахар 6.3g N/A
Натрий 7mg 9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Виноградные листья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Мангостан
86%
Виноградные листья
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
87%
Виноградные листья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.336g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноградные листья
Виноградные листья дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.