Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МагнийМагний +630.8%
Содержит больше КальцийКальций +2925%
Содержит больше КалийКалий +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +776.7%
Содержит больше МедьМедь +501.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +219%
Содержит больше ФосфорФосфор +1037.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2699%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +282.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +555.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +725.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +621.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +167.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 2µg 1376µg 153%
Марганец 0.102mg 2.855mg 120%
Витамин K 108.6µg 91%
Медь 0.069mg 0.415mg 38%
Клетчатка 1.8g 11g 37%
Кальций 12mg 363mg 35%
Железо 0.3mg 2.63mg 29%
Витамин B6 0.018mg 0.4mg 29%
Витамин B2 0.054mg 0.354mg 23%
Магний 13mg 95mg 20%
Витамин B3 0.286mg 2.362mg 13%
Витамин B9 31µg 83µg 13%
Витамин E 2mg 13%
Фосфор 8mg 91mg 12%
Белки 0.41g 5.6g 10%
Витамин C 2.9mg 11.1mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 7%
Калий 48mg 272mg 7%
Цинк 0.21mg 0.67mg 4%
Витамин B5 0.032mg 0.231mg 4%
Селен 0.9µg 2%
Холин 12.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.336g 2%
Жиры 0.58g 2.12g 2%
Калорийность 73kcal 93kcal 1%
Витамин B1 0.054mg 0.04mg 1%
Углеводы 17.91g 17.31g 0%
Чистые углеводы 16.11g 6.31g N/A
Сахар 6.3g N/A
Натрий 7mg 9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше БелкиБелки +1265.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +265.5%
Содержит больше ДругоеДругое +931.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.32g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.