Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Կծու-թթու ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +165.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +300%
հավասար Ցինկ ~0.22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +609.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Կծու-թթու ապուր DV% diff.
Նատրիում 7mg 376mg 16%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Լիզին 153mg 7%
Choline, total 39.9mg 7%
Folate, total 31µg 8µg 6%
Պղինձ 0.069mg 0.026mg 5%
Ածխաջրեր 17.91g 4.35g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.5g 5%
Սպիտակուցներ 0.41g 2.58g 4%
Վիտամին B12 0µg 0.1µg 4%
Վիտամին B5 0.032mg 0.227mg 4%
Երկաթ 0.3mg 0.64mg 4%
Վիտամին B6 0.018mg 0.064mg 4%
Ֆոսֆոր 8mg 32mg 3%
Վիտամին E 0.39mg 3%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Վիտամին B2 0.054mg 0.031mg 2%
Կալորիականություն 73kcal 39kcal 2%
Վիտամին B1 0.054mg 0.026mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311g 2%
Հագեցած ճարպ 0.229g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288g 1%
Վիտամին B3 0.286mg 0.507mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Սելեն 0.4µg 1%
Մանգան 0.102mg 0.085mg 1%
Ճարպեր 0.58g 1.21g 1%
Վիտամին A 2µg 9µg 1%
Օսլա 2.43g 1%
Կալցիում 12mg 19mg 1%
Մագնեզիում 13mg 9mg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 3.85g N/A
Կալիում 48mg 55mg 0%
Շաքար 0.42g N/A
Ցինկ 0.21mg 0.22mg 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.111mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0%
Լեյցին 0.151mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0%
Վալին 0.092mg 0%
Հիստիդին 0.058mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +529.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +656.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: