Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +677.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3425%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +123.5%
հավասար Պղինձ ~0.069mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2773.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Հավի թևիկներ DV% diff.
Վիտամին B3 0.286mg 8.217mg 50%
Ֆոսֆոր 8mg 282mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 39%
Սպիտակուցներ 0.41g 19.22g 38%
Նատրիում 7mg 769mg 33%
Սելեն 17.5µg 32%
Վիտամին B6 0.018mg 0.426mg 31%
Վիտամին B5 0.032mg 1.244mg 24%
Ճարպեր 0.58g 13.95g 21%
Վիտամին E 3.17mg 21%
Խոլեստերին 0mg 48mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 12%
Հագեցած ճարպ 2.493g 11%
Վիտամին B2 0.054mg 0.179mg 10%
Կալորիականություն 73kcal 271kcal 10%
Կալիում 48mg 373mg 10%
Choline, total 43.7mg 8%
Վիտամին K 8µg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Օսլա 17.03g 7%
Ցինկ 0.21mg 0.71mg 5%
Վիտամին B1 0.054mg 0.11mg 5%
Երկաթ 0.3mg 0.73mg 5%
Մանգան 0.102mg 0.228mg 5%
Մագնեզիում 13mg 28mg 4%
Folate, total 31µg 19µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.2g 2%
Վիտամին C 2.9mg 1.1mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Կալցիում 12mg 17mg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 16.05g N/A
Ածխաջրեր 17.91g 17.25g 0%
Շաքար 0.4g N/A
Պղինձ 0.069mg 0.069mg 0%
Վիտամին A 2µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 0%
Լեյցին 1.553mg 0%
Լիզին 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 0%
Վալին 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4587.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2305.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1737.5%
հավասար Ածխաջրեր ~17.25g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: