Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Շաֆրան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1930.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +375.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +419%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3050%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27751%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2686.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Շաֆրան DV% diff.
Մանգան 0.102mg 28.408mg 1231%
Երկաթ 0.3mg 11.1mg 135%
Վիտամին C 2.9mg 80.8mg 87%
Վիտամին B6 0.018mg 1.01mg 76%
Մագնեզիում 13mg 264mg 60%
Կալիում 48mg 1724mg 49%
Ֆոսֆոր 8mg 252mg 35%
Պղինձ 0.069mg 0.328mg 29%
Սպիտակուցներ 0.41g 11.43g 22%
Վիտամին B2 0.054mg 0.267mg 16%
Ածխաջրեր 17.91g 65.37g 16%
Folate, total 31µg 93µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067g 14%
Կալորիականություն 73kcal 310kcal 12%
Կալցիում 12mg 111mg 10%
Սելեն 5.6µg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.9g 8%
Ճարպեր 0.58g 5.85g 8%
Ցինկ 0.21mg 1.09mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.586g 7%
Վիտամին B3 0.286mg 1.46mg 7%
Նատրիում 7mg 148mg 6%
Վիտամին B1 0.054mg 0.115mg 5%
Վիտամին A 2µg 27µg 3%
Վիտամին B5 0.032mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 61.47g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
11% 6% 65% 12% 5%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 5.85 գ
Ածխաջրեր: 65.37 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +580.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2687.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +908.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +265%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3306.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Շաֆրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: