Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Սոյայի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +806.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1975%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +898%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +667.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +828.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +722.2%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Սոյայի սոուս DV% diff.
Նատրիում 7mg 5493mg 239%
Մանգան 0.102mg 1.018mg 40%
Ֆոսֆոր 8mg 166mg 23%
Սպիտակուցներ 0.41g 8.14g 15%
Մագնեզիում 13mg 74mg 15%
Երկաթ 0.3mg 1.45mg 14%
Վիտամին B3 0.286mg 2.196mg 12%
Կալիում 48mg 435mg 11%
Վիտամին B6 0.018mg 0.148mg 10%
Վիտամին B2 0.054mg 0.165mg 9%
Ցինկ 0.21mg 0.87mg 6%
Վիտամին B5 0.032mg 0.297mg 5%
Folate, total 31µg 14µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.8g 4%
Ածխաջրեր 17.91g 4.93g 4%
Պղինձ 0.069mg 0.043mg 3%
Choline, total 18.3mg 3%
Վիտամին C 2.9mg 0mg 3%
Կալցիում 12mg 33mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263g 2%
Վիտամին B1 0.054mg 0.033mg 2%
Կալորիականություն 73kcal 53kcal 1%
Սելեն 0.5µg 1%
Ճարպեր 0.58g 0.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 4.13g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.073g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.271mg 0%
Իզոլեյցին 0.318mg 0%
Լեյցին 0.537mg 0%
Լիզին 0.381mg 0%
Մեթիոնին 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.353mg 0%
Վալին 0.332mg 0%
Հիստիդին 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
8% 5% 71% 15%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 4.93 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 15.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1885.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +9406.3%
հավասար Ճարպեր ~0.57g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Սոյայի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: