Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +353.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.631mg | 2.86mg | 97% |
| Երկաթ | 1.49mg | 2.05mg | 7% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.183mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.033mg | 6% |
| Folate, total | 42µg | 18µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 120mg | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.226mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 64mg | 50mg | 3% |
| Կալցիում | 17mg | 49mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 0.909mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.92g | 0.65g | 2% |
| Կալիում | 172mg | 107mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.097mg | 2% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 101kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 3.87g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 17.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 19.86g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.8g | 0% |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.11mg | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.149mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.261mg | 0.311mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.088mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.87 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
19.86 գ
Ջուր:
74.93 գ
Այլ:
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~19.86g
հավասար
Ջուր
~74.93g
