Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սագախոտ (Քինոա) vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +473.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +78.6%
հավասար Երկաթ ~1.48mg
հավասար Ֆոսֆոր ~140mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +292%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +185.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.65mg
հավասար Folate, total ~42µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 1.92 գ
Ածխաջրեր: 21.3 գ
Ջուր: 71.61 գ
Այլ: 0.77 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +627.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +98.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.078 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +472%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +217.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 17.63 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
34% 60% 3%
Օսլա: 17.36 գ
Սախարոզ: 30.68 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 1.27 գ
Մալթոզ: 0.33 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~17.36g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սագախոտ (Քինոա) Անգլիական տորթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սագախոտ (Քինոա) Անգլիական տորթ DV% diff.
Մանգան 0.631mg 0.11mg 23%
Խոլեստերին 0mg 66mg 22%
Հագեցած ճարպ 0.231g 4.811g 21%
Ճարպեր 1.92g 13.96g 19%
Պղինձ 0.192mg 0.042mg 17%
Նատրիում 7mg 377mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.078g 3.419g 16%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Տրեոնին 0.131mg 153mg 15%
Մագնեզիում 64mg 8mg 13%
Կալորիականություն 120kcal 353kcal 12%
Վիտամին B2 0.11mg 0.249mg 11%
Ածխաջրեր 21.3g 53.64g 11%
Վիտամին B5 0.485mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.6g 9%
Վիտամին A 0µg 70µg 8%
Վիտամին B3 0.412mg 1.615mg 8%
Choline, total 23mg 65.6mg 8%
Վիտամին B6 0.123mg 0.036mg 7%
Ցինկ 1.09mg 0.43mg 6%
Վիտամին B1 0.107mg 0.173mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528g 3.02g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg 4%
Սելեն 2.8µg 5µg 4%
Վիտամին D 0IU 34IU 4%
Կալցիում 17mg 47mg 3%
Ֆոսֆոր 152mg 140mg 2%
Կալիում 172mg 149mg 1%
Սպիտակուցներ 4.4g 5g 1%
Վիտամին K 0µg 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.5g 53.04g N/A
Երկաթ 1.49mg 1.48mg 0%
Շաքար 0.87g 33.36g N/A
Օսլա 17.63g 17.36g 0%
Վիտամին E 0.63mg 0.65mg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Folate, total 42µg 42µg 0%
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.157mg 0.204mg 0%
Լեյցին 0.261mg 0.397mg 0%
Լիզին 0.239mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.096mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.185mg 0.239mg 0%
Վալին 0.185mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.127mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սագախոտ (Քինոա) Անգլիական տորթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Սագախոտ (Քինոա)
26%
Անգլիական տորթ
Mineral Summary Score
38%
Սագախոտ (Քինոա)
26%
Անգլիական տորթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սագախոտ (Քինոա)
Սագախոտ (Քինոա) is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սագախոտ (Քինոա)
Սագախոտ (Քինոա) is lower in Շաքար (difference - 32.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սագախոտ (Քինոա)
Սագախոտ (Քինոա) is lower in Նատրիում (difference - 370mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սագախոտ (Քինոա)
Սագախոտ (Քինոա) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Սագախոտ (Քինոա)
Սագախոտ (Քինոա) is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Սագախոտ (Քինոա)
Սագախոտ (Քինոա) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սագախոտ (Քինոա) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: