Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +446% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 778.4µg | 649% |
| Վիտամին A | 0µg | 508µg | 56% |
| Վիտամին C | 0mg | 35mg | 39% |
| Երկաթ | 1.49mg | 3.1mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 3.44mg | 19% |
| Կալցիում | 17mg | 187mg | 17% |
| Մանգան | 0.631mg | 0.342mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 66mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.26mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.251mg | 10% |
| Մագնեզիում | 64mg | 36mg | 7% |
| Կալիում | 172mg | 397mg | 7% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.19mg | 7% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.41mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 0.306g | 5% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 45kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 9.2g | 4% |
| Սելեն | 2.8µg | 0.5µg | 4% |
| Folate, total | 42µg | 27µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 2.7g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.5g | 3% |
| Նատրիում | 7mg | 76mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.92g | 0.7g | 2% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.171mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 0.806mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 2% | |
| Choline, total | 23mg | 35.3mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.014g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 0.71g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.17g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.261mg | 0% | |
| Լիզին | 0.239mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0% | |
| Վալին | 0.185mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
85.6 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.306 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.4% |
