Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4857.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5077.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7090.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +925.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2222.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +920.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1830.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5986.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +562%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3325%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +908.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3403.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3347.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +5130.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rambutan Թարխուն
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Թարխուն DV% diff.
Երկաթ 0.35mg 32.3mg 399%
Մանգան 0.343mg 7.967mg 331%
Վիտամին B6 0.02mg 2.41mg 184%
Կալցիում 22mg 1139mg 112%
Վիտամին B2 0.022mg 1.339mg 101%
Կալիում 42mg 3020mg 88%
Մագնեզիում 7mg 347mg 81%
Պղինձ 0.066mg 0.677mg 68%
Folate, total 8µg 274µg 67%
Վիտամին C 4.9mg 50mg 50%
Վիտամին B3 1.352mg 8.95mg 47%
Սպիտակուցներ 0.65g 22.77g 44%
Ֆոսֆոր 9mg 313mg 43%
Ցինկ 0.08mg 3.9mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 7.4g 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 25%
Վիտամին A 0µg 210µg 23%
Վիտամին B1 0.013mg 0.251mg 20%
Ճարպեր 0.21g 7.24g 11%
Կալորիականություն 82kcal 295kcal 11%
Ածխաջրեր 20.87g 50.22g 10%
Հագեցած ճարպ 1.881g 9%
Սելեն 4.4µg 8%
Նատրիում 11mg 62mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 42.82g N/A
Վիտամին B5 0.018mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rambutan Թարխուն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Rambutan
118%
Թարխուն
Mineral Summary Score
10%
Rambutan
360%
Թարխուն

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in vitamins?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.881g)
Which food is cheaper?
Rambutan
Rambutan is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: