Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +631.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +875%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.021mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +818.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1023.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +334.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rambutan Թխվածք
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Թխվածք DV% diff.
Ճարպեր 0.21g 38.1g 58%
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597g 54%
Հագեցած ճարպ 9.643g 44%
Սելեն 24.2µg 44%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894g 33%
Վիտամին B1 0.013mg 0.398mg 32%
Երկաթ 0.35mg 2.56mg 28%
Կալորիականություն 82kcal 551kcal 23%
Վիտամին B2 0.022mg 0.283mg 20%
Վիտամին B3 1.352mg 4.168mg 18%
Folate, total 8µg 78µg 18%
Վիտամին K 16.1µg 13%
Սպիտակուցներ 0.65g 7.3g 13%
Նատրիում 11mg 249mg 10%
Ածխաջրեր 20.87g 45.1g 8%
Ֆոսֆոր 9mg 60mg 7%
Մանգան 0.343mg 0.488mg 6%
Պղինձ 0.066mg 0.114mg 5%
Վիտամին C 4.9mg 0mg 5%
Ցինկ 0.08mg 0.53mg 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Մագնեզիում 7mg 16mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.5g 2%
Choline, total 6.4mg 1%
Կալիում 42mg 61mg 1%
Կալցիում 22mg 10mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 43.6g N/A
Շաքար 0.74g N/A
Վիտամին B5 0.018mg 0mg 0%
Վիտամին B6 0.02mg 0.021mg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.196mg 0%
Իզոլեյցին 0.272mg 0%
Լեյցին 0.508mg 0%
Լիզին 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.362mg 0%
Վալին 0.308mg 0%
Հիստիդին 0.156mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rambutan Թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Rambutan
28%
Թխվածք
Mineral Summary Score
10%
Rambutan
42%
Թխվածք

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թխվածք
Թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Թխվածք
Թխվածք is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Թխվածք
Թխվածք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 0.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 238mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.643g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (59)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: