Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +506.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2122.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2084.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +943.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rambutan Պաշտետ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Պաշտետ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.2µg 133%
Վիտամին A 0µg 991µg 110%
Խոլեստերին 0mg 255mg 85%
Սելեն 41.6µg 76%
Երկաթ 0.35mg 5.5mg 64%
Վիտամին B2 0.022mg 0.6mg 44%
Հագեցած ճարպ 9.57g 44%
Ճարպեր 0.21g 28g 43%
Պղինձ 0.066mg 0.4mg 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36g 31%
Նատրիում 11mg 697mg 30%
Սպիտակուցներ 0.65g 14.2g 27%
Ֆոսֆոր 9mg 200mg 27%
Ցինկ 0.08mg 2.85mg 25%
Վիտամին B5 0.018mg 1.2mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16g 21%
Folate, total 8µg 60µg 13%
Կալորիականություն 82kcal 319kcal 12%
Վիտամին B3 1.352mg 3.3mg 12%
Մանգան 0.343mg 0.12mg 10%
Ածխաջրեր 20.87g 1.5g 6%
Կալցիում 22mg 70mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Կալիում 42mg 138mg 3%
Վիտամին B6 0.02mg 0.06mg 3%
Վիտամին C 4.9mg 2mg 3%
Վիտամին B1 0.013mg 0.03mg 1%
Մագնեզիում 7mg 13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 1.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.157mg 0%
Տրեոնին 0.568mg 0%
Իզոլեյցին 0.554mg 0%
Լեյցին 1.05mg 0%
Լիզին 0.838mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0%
Ֆենիլալանին 0.582mg 0%
Վալին 0.768mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rambutan Պաշտետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Rambutan
83%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
10%
Rambutan
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Պաշտետ
Պաշտետ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Պաշտետ
Պաշտետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պաշտետ
Պաշտետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rambutan
Rambutan is lower in Խոլեստերին (difference - 255mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 686mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.57g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: