Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +804.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +581%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +825%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1855.6%
հավասար Պղինձ ~0.06mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5903.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +803.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15181%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +552.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rambutan Սպիտակ շոկոլադ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.412g 88%
Ճարպեր 0.21g 32.09g 49%
Ֆոսֆոր 9mg 176mg 24%
Կալորիականություն 82kcal 539kcal 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 23%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Վիտամին B2 0.022mg 0.282mg 20%
Կալցիում 22mg 199mg 18%
Մանգան 0.343mg 0.008mg 15%
Ածխաջրեր 20.87g 59.24g 13%
Վիտամին B5 0.018mg 0.608mg 12%
Սպիտակուցներ 0.65g 5.87g 10%
Վիտամին K 9.1µg 8%
Սելեն 4.5µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 7%
Կալիում 42mg 286mg 7%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Ցինկ 0.08mg 0.74mg 6%
Վիտամին E 0.96mg 6%
Choline, total 29.5mg 5%
Վիտամին C 4.9mg 0.5mg 5%
Վիտամին B1 0.013mg 0.063mg 4%
Վիտամին B3 1.352mg 0.745mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0.2g 3%
Վիտամին B6 0.02mg 0.056mg 3%
Նատրիում 11mg 90mg 3%
Երկաթ 0.35mg 0.24mg 1%
Պղինձ 0.066mg 0.06mg 1%
Մագնեզիում 7mg 12mg 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 59.04g N/A
Շաքար 59g N/A
Folate, total 8µg 7µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rambutan Սպիտակ շոկոլադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Rambutan
22%
Սպիտակ շոկոլադ
Mineral Summary Score
10%
Rambutan
26%
Սպիտակ շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rambutan
Rambutan is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.412g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: