Համեմատել Rapini և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +494.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +598% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 187% | |
| Վիտամին C | 20.2mg | 141mg | 134% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.36mg | 22% |
| Վիտամին A | 131µg | 4µg | 14% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 11% | |
| Folate, total | 83µg | 44µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.053mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.794mg | 9% |
| Կալցիում | 108mg | 30mg | 8% |
| Կալիում | 196mg | 461mg | 8% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.259mg | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 45mg | 5% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.084mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.074mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.62mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.12mg | 4% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.45mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 50mg | 3% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 2.1g | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 8.53g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.2g | 2% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 37kcal | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.003g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 5.33g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Նատրիում | 33mg | 42mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.198mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0% | |
| Վալին | 0.153mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
88.2 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +199.3% |
հավասար
Ջուր
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.003 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +292.3% |
