Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rapini և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rapini vs Hominy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Hominy
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +980%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2077.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Hominy
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +111900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +490.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rapini Hominy DV% diff.
Վիտամին K 224µg 0.2µg 187%
Վիտամին C 20.2mg 0mg 22%
Folate, total 83µg 1µg 21%
Երկաթ 2.14mg 0.62mg 19%
Վիտամին A 131µg 0µg 15%
Նատրիում 33mg 345mg 14%
Մանգան 0.395mg 0.07mg 14%
Վիտամին B6 0.171mg 0.005mg 13%
Վիտամին B1 0.162mg 0.003mg 13%
Կալցիում 108mg 10mg 10%
Վիտամին E 1.62mg 0.05mg 10%
Վիտամին B2 0.129mg 0.006mg 9%
Վիտամին B3 1.221mg 0.033mg 7%
Կալիում 196mg 9mg 6%
Ֆոսֆոր 73mg 35mg 5%
Սելեն 1µg 3µg 4%
Ածխաջրեր 2.85g 14.26g 4%
Վիտամին B5 0.322mg 0.154mg 3%
Choline, total 18.3mg 3.1mg 3%
Կալորիականություն 22kcal 72kcal 3%
Սպիտակուցներ 3.17g 1.48g 3%
Ցինկ 0.77mg 1.05mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.399g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.5g 1%
Մագնեզիում 22mg 16mg 1%
Ճարպեր 0.49g 0.88g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.231g 1%
Պղինձ 0.042mg 0.03mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.15g 11.76g N/A
Շաքար 0.38g 1.82g N/A
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.123g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0.05mg 0%
Իզոլեյցին 0.104mg 0.058mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0.202mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.048mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.128mg 0.076mg 0%
Վալին 0.153mg 0.077mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.045mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rapini
3
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
Hominy
2
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +400.4%
հավասար Այլ ~0.85գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rapini
1
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
Hominy
2
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +788.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +206.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: