Համեմատել Rapini և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +186.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +597.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +98% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +296% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +342.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 187% | |
| Վիտամին C | 20.2mg | 80mg | 66% |
| Վիտամին A | 131µg | 580µg | 50% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.293mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.44mg | 24% |
| Կալցիում | 108mg | 309mg | 20% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.782mg | 17% |
| Folate, total | 83µg | 30µg | 13% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.2mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 11% | |
| Կալիում | 196mg | 452mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.274mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 4g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.092mg | 5% |
| Մագնեզիում | 22mg | 34mg | 3% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.44mg | 3% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 4.2g | 2% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 43kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 7.3g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.351g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.8g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 3.3g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 72mg | 0% |
| Նատրիում | 33mg | 43mg | 0% |
| Սելեն | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.16mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 1.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.059g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.15g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.163mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.253mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.35mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.354mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.166mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.226mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.1% |
հավասար
Ջուր
~84.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170% |
