Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rapini և Rice noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rapini vs Rice noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +208%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +265%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +246.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%
հավասար Պղինձ ~0.038mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 157% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.6% 0% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1595.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2827.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1043.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rapini
4
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
2% 24% 74%
Սպիտակուցներ: 1.79 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 24.01 գ
Ջուր: 73.82 գ
Այլ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +145%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +742.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rapini
1
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
32% 36% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +465.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.026g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rapini Rice noodles
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rapini Rice noodles Opinion
Կալորիականություն 22kcal 108kcal Rice noodles
Սպիտակուցներ 3.17g 1.79g Rapini
Ճարպեր 0.49g 0.2g Rapini
Վիտամին C 20.2mg 0mg Rapini
Զուտ ածխաջրեր 0.15g 23.01g Rice noodles
Ածխաջրեր 2.85g 24.01g Rice noodles
Մագնեզիում 22mg 3mg Rapini
Կալցիում 108mg 4mg Rapini
Կալիում 196mg 4mg Rapini
Երկաթ 2.14mg 0.14mg Rapini
Շաքար 0.38g 0.03g Rice noodles
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1g Rapini
Պղինձ 0.042mg 0.038mg Rapini
Ցինկ 0.77mg 0.25mg Rapini
Ֆոսֆոր 73mg 20mg Rapini
Նատրիում 33mg 19mg Rice noodles
Վիտամին A 2622IU 0IU Rapini
Վիտամին A, RAE 131µg 0µg Rapini
Վիտամին E 1.62mg 0.03mg Rapini
Մանգան 0.395mg 0.114mg Rapini
Սելեն 1µg 4.5µg Rice noodles
Վիտամին B1 0.162mg 0.018mg Rapini
Վիտամին B2 0.129mg 0.004mg Rapini
Վիտամին B3 1.221mg 0.072mg Rapini
Վիտամին B5 0.322mg 0.011mg Rapini
Վիտամին B6 0.171mg 0.006mg Rapini
Վիտամին K 224µg 0µg Rapini
Folate, total 83µg 1µg Rapini
Choline, total 18.3mg 1.6mg Rapini
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.023g Rice noodles
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.026g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.023g Rapini
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.022mg Rapini
Տրեոնին 0.106mg 0.063mg Rapini
Իզոլեյցին 0.104mg 0.073mg Rapini
Լեյցին 0.17mg 0.147mg Rapini
Լիզին 0.198mg 0.062mg Rapini
Մեթիոնին 0.048mg 0.043mg Rapini
Ֆենիլալանին 0.128mg 0.095mg Rapini
Վալին 0.153mg 0.104mg Rapini
Հիստիդին 0.066mg 0.045mg Rapini
Ֆրուկտոզա 0.17g Rapini

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rapini Rice noodles
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
80%
Rapini
1%
Rice noodles
Mineral Summary Score
27%
Rapini
8%
Rice noodles

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Շաքար (difference - 0.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is cheaper?
Rice noodles
Rice noodles is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
Rapini
Rapini is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Rapini
Rapini is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Rapini
Rapini is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: