Համեմատել Rapini և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +881.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +760% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 0.8µg | 186% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Folate, total | 83µg | 16µg | 17% |
| Վիտամին A | 131µg | 0µg | 15% |
| Սելեն | 1µg | 8.6µg | 14% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.01mg | 11% |
| Կալցիում | 108mg | 11mg | 10% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.33mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 28.22g | 8% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.105mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.083mg | 7% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.259mg | 6% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 123kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.062mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 2.063mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.8g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.135mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.115mg | 4% |
| Կալիում | 196mg | 93mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 54mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 2.26g | 2% |
| Նատրիում | 33mg | 3mg | 1% |
| Choline, total | 18.3mg | 13.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.214g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 24.42g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 0.28g | N/A |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.82mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.093g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.083mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.111mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.051mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +890.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.6% |
