Համեմատել Rapini և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +194.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +329.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 207µg | 14% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.16mg | 10% |
| Վիտամին A | 131µg | 50µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.055mg | 9% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.48mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.061mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.55mg | 7% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.083mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 37mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.075mg | 5% |
| Folate, total | 83µg | 64µg | 5% |
| Կալցիում | 108mg | 72mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.525mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 1.83g | 3% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.39mg | 3% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 18.8mg | 2% |
| Կալիում | 196mg | 276mg | 2% |
| Choline, total | 18.3mg | 5.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 32kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 7.34g | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 16mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 4.74g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 2.33g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.6g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.027g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.059mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +157.5% |
հավասար
Ջուր
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.027g
