Համեմատել Rapini և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1378.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1619.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +249.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +778.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1027.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +309.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +510.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +185.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.14mg | 36.8mg | 433% |
| Վիտամին K | 224µg | 621.7µg | 331% |
| Մանգան | 0.395mg | 4.99mg | 200% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 42.5g | 159% |
| Կալցիում | 108mg | 1597mg | 149% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 18.26mg | 111% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 1.044mg | 67% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.633mg | 66% |
| Մագնեզիում | 22mg | 270mg | 59% |
| Folate, total | 83µg | 237µg | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Կալիում | 196mg | 1260mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.528mg | 31% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 68.92g | 22% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 4.64mg | 21% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 2.3mg | 20% |
| Ցինկ | 0.77mg | 2.69mg | 17% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 265kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 9g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.921mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 148mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 1.369g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 1.551g | 7% |
| Ճարպեր | 0.49g | 4.28g | 6% |
| Սելեն | 1µg | 4.5µg | 6% |
| Վիտամին A | 131µg | 85µg | 5% |
| Choline, total | 18.3mg | 32.3mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.716g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.177mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 4.09g | N/A |
| Նատրիում | 33mg | 25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +832% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +773.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2318.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2653.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +953.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +564.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
