Համեմատել Rapini և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +664.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +621.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +327.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1085.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 16.4µg | 173% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.28mg | 23% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 2.8mg | 19% |
| Folate, total | 83µg | 7µg | 19% |
| Վիտամին A | 131µg | 5µg | 14% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.079mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.03mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.027mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.04mg | 10% |
| Կալցիում | 108mg | 16mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0.5g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 24mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.033mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.098mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 0.65g | 5% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.2mg | 5% |
| Մագնեզիում | 22mg | 13mg | 2% |
| Choline, total | 18.3mg | 6mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.11g | 1% |
| Կալիում | 196mg | 147mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 2mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.259mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.032g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.87g | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 15kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 3.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 3.63g | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 1.67g | N/A |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.041mg | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +387.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.4% |
հավասար
Ջուր
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +411.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
