Համեմատել Red leaf lettuce և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 140.3µg | 255.2µg | 96% |
| Վիտամին A | 375µg | 1µg | 42% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.341mg | 35% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 2.26mg | 14% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.57mg | 8% |
| Folate, total | 36µg | 60µg | 6% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 8mg | 5% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.62mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.016mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 0.028mg | 4% |
| Կալիում | 187mg | 302mg | 3% |
| Մանգան | 0.203mg | 0.138mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 0.269mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.057mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 40mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 4.48g | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 19mg | 1% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 23kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 1.43g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 3.58g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 0.6g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 0.9g | 0% |
| Նատրիում | 25mg | 22mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 0.255mg | 0% |
| Choline, total | 11.8mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.07mg | 0.062mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
93.14 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.43g
հավասար
Ջուր
~93.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.8% |
