Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rice cakes և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice cakes vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 108% 3.3% 26% 43% 127% 68% 163% 15% 806% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +978.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +467.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14272.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 0% 0% 16% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3755.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +404.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +38.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice cakes Scrambled egg DV% diff.
Մանգան 6.18mg 0.043mg 267%
Խոլեստերին 0mg 426mg 142%
Վիտամին B3 8.096mg 0.21mg 49%
Վիտամին B12 0µg 1.01µg 42%
Պղինձ 0.38mg 0.067mg 35%
Choline, total 180.6mg 33%
Մագնեզիում 151mg 14mg 33%
Վիտամին B2 0.103mg 0.52mg 32%
Ածխաջրեր 80.1g 2.08g 26%
Հագեցած ճարպ 0.64g 6.153g 25%
Վիտամին A 0µg 176µg 20%
Ֆոսֆոր 380mg 242mg 20%
Ճարպեր 3.5g 16.18g 20%
Երկաթ 1.14mg 2.59mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11g 5.889g 12%
Սելեն 16.4µg 22.5µg 11%
Սպիտակուցներ 9g 13.84g 10%
Վիտամին K 9µg 8%
Կալորիականություն 380kcal 212kcal 8%
Ցինկ 2.5mg 1.66mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11g 1.969g 6%
Վիտամին D 46IU 6%
Վիտամին E 0.96mg 6%
Վիտամին B6 0.13mg 0.19mg 5%
Կալցիում 11mg 57mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.3mg 4%
Վիտամին B5 1.16mg 0.94mg 4%
Կալիում 299mg 147mg 4%
Նատրիում 116mg 187mg 3%
Վիտամին B1 0.056mg 0.08mg 2%
Folate, total 21µg 29µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 76.3g 2.08g N/A
Շաքար 1.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.34mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.358mg 0.836mg 0%
Լեյցին 0.638mg 1.185mg 0%
Լիզին 0.414mg 0.913mg 0%
Մեթիոնին 0.152mg 0.427mg 0%
Ֆենիլալանին 0.399mg 0.75mg 0%
Վալին 0.489mg 0.96mg 0%
Հիստիդին 0.218mg 0.325mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 80% 6%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.5 գ
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3751%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +362.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1030.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +430.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: