Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Rice cakes
  5. Compare
  6. Rice cakes vs. Լազանյա

Համեմատել Rice cakes և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice cakes vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rice cakes
Rice cakes
9
:
1
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +655%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
հավասար Սելեն - 15.9
Rice cakes
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 108% 163% 27% 16% 69% 127% 807% 90%
Լազանյա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +655%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
հավասար Սելեն - 15.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rice cakes
Rice cakes
4
:
8
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.122
Rice cakes
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 16% 0% 0%
Լազանյա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.122

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rice cakes
Rice cakes
2
:
3
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +421.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1101.2%
հավասար Այլ - 1.57
Rice cakes
9% 4% 80% 6%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.5 գ
Լազանյա
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +421.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1101.2%
հավասար Այլ - 1.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rice cakes
Rice cakes
2
:
1
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.4%
Rice cakes
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.11 գ
Լազանյա
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice cakes Լազանյա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice cakes Լազանյա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.3g 13.66g Rice cakes
Սպիտակուցներ 9g 7.28g Rice cakes
Ճարպեր 3.5g 4.92g Լազանյա
Ածխաջրեր 80.1g 15.36g Rice cakes
Կալորիականություն 380kcal 135kcal Rice cakes
Օսլա 9.83g Լազանյա
Ֆրուկտոզա 1.04g Լազանյա
Շաքար 3.11g Rice cakes
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.7g Rice cakes
Կալցիում 11mg 88mg Լազանյա
Երկաթ 1.14mg 0.71mg Rice cakes
Մագնեզիում 151mg 20mg Rice cakes
Ֆոսֆոր 380mg 115mg Rice cakes
Կալիում 299mg 196mg Rice cakes
Նատրիում 116mg 373mg Rice cakes
Ցինկ 2.5mg 0.87mg Rice cakes
Պղինձ 0.38mg 0.09mg Rice cakes
Մանգան 6.18mg 0.193mg Rice cakes
Սելեն 16.4µg 15.9µg Rice cakes
Վիտամին A 0IU 437IU Լազանյա
Վիտամին A, RAE 0µg 41µg Լազանյա
Վիտամին E 0.85mg Լազանյա
Վիտամին D 1IU Լազանյա
Վիտամին C 0mg 2.5mg Լազանյա
Վիտամին B1 0.056mg 0.07mg Լազանյա
Վիտամին B2 0.103mg 0.074mg Rice cakes
Վիտամին B3 8.096mg 1.528mg Rice cakes
Վիտամին B5 1.16mg 0.323mg Rice cakes
Վիտամին B6 0.13mg 0.122mg Rice cakes
Folate, total 21µg 24µg Լազանյա
Վիտամին B12 0µg 0.33µg Լազանյա
Վիտամին K 7µg Լազանյա
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.085mg Rice cakes
Տրեոնին 0.34mg 0.219mg Rice cakes
Իզոլեյցին 0.358mg 0.224mg Rice cakes
Լեյցին 0.638mg 0.578mg Rice cakes
Լիզին 0.414mg 0.486mg Լազանյա
Մեթիոնին 0.152mg 0.164mg Լազանյա
Ֆենիլալանին 0.399mg 0.329mg Rice cakes
Վալին 0.489mg 0.285mg Rice cakes
Հիստիդին 0.218mg 0.183mg Rice cakes
Խոլեստերին 0mg 17mg Rice cakes
Տրանս ճարպ 0.196g Rice cakes
Հագեցած ճարպ 0.64g 2.348g Rice cakes
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Լազանյա
22:5 n-3 (DPA) 0.003g Լազանյա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11g 1.758g Լազանյա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11g 0.433g Rice cakes
20:2 n-6 c,c 0.005g Լազանյա
18:2 n-6 c,c 0.322g Լազանյա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g Լազանյա
20:3 n-6 0.006g Լազանյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice cakes Լազանյա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Rice cakes
Rice cakes vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Rice cakes
Rice cakes vs Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Rice cakes
Rice cakes vs Կրեկեր
Կրեկեր
Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Rice cakes
20%
Լազանյա
Mineral Summary Score
145%
Rice cakes
35%
Լազանյա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in vitamins?
Լազանյա
Լազանյա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Շաքար (difference - 3.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Նատրիում (difference - 257mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice cakes
Rice cakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.708g)
Which food is cheaper?
Rice cakes
Rice cakes is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Rice cakes
Rice cakes is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: