Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Roselle (Hibiscus sabdariffa) և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Roselle (Hibiscus sabdariffa) vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 65% 18% 56% 0% 0% 16% 0.78% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1553.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +410.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 17% 0% 0% 2.8% 6.5% 5.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 159% 3.5% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +394.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +298.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 11.31 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.51 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16%
հավասար Ջուր ~86g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Roselle (Hibiscus sabdariffa) Արքայախնձոր
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Roselle (Hibiscus sabdariffa) Արքայախնձոր Opinion
Կալորիականություն 49kcal 50kcal Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 0.96g 0.54g Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Ճարպեր 0.64g 0.12g Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Վիտամին C 12mg 47.8mg Արքայախնձոր
Զուտ ածխաջրեր 11.31g 11.72g Արքայախնձոր
Ածխաջրեր 11.31g 13.12g Արքայախնձոր
Մագնեզիում 51mg 12mg Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Կալցիում 215mg 13mg Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Կալիում 208mg 109mg Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Երկաթ 1.48mg 0.29mg Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Շաքար 9.85g Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g Արքայախնձոր
Պղինձ 0.11mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.12mg Արքայախնձոր
Ֆոսֆոր 37mg 8mg Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Նատրիում 6mg 1mg Արքայախնձոր
Վիտամին A 287IU 58IU Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Վիտամին A, RAE 14µg 3µg Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Վիտամին E 0.02mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.011mg 0.079mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.028mg 0.032mg Արքայախնձոր
Վիտամին B3 0.31mg 0.5mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.213mg Արքայախնձոր
Վիտամին B6 0.112mg Արքայախնձոր
Վիտամին K 0.7µg Արքայախնձոր
Folate, total 18µg Արքայախնձոր
Choline, total 5.5mg Արքայախնձոր
Հագեցած ճարպ 0.009g Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g Արքայախնձոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g Արքայախնձոր
Տրիպտոֆան 0.005mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.019mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg Արքայախնձոր
Լիզին 0.026mg Արքայախնձոր
Մեթիոնին 0.012mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg Արքայախնձոր
Ֆրուկտոզա 2.12g Արքայախնձոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Roselle (Hibiscus sabdariffa) Արքայախնձոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Roselle (Hibiscus sabdariffa)
20%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
19%
Roselle (Hibiscus sabdariffa)
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in vitamins?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Roselle (Hibiscus sabdariffa) is lower in Շաքար (difference - 9.85g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Roselle (Hibiscus sabdariffa) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Roselle (Hibiscus sabdariffa) is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Roselle (Hibiscus sabdariffa)
Roselle (Hibiscus sabdariffa) is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Roselle (Hibiscus sabdariffa) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168170/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: