Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Լոլիկ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 0.6% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 50% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +295%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +451.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +328.1%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Լոլիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Լոլիկ Opinion
Կալորիականություն 97kcal 18kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 0.88g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.2g Լոլիկ
Վիտամին C 8.3mg 13.7mg Լոլիկ
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 2.69g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ածխաջրեր 21.44g 3.89g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 11mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 10mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 237mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.07mg 0.27mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 2.63g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.2g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.059mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.17mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g 0g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 24mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 5mg Լոլիկ
Վիտամին A 10IU 833IU Լոլիկ
Վիտամին A 1µg 42µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.07mg 0.54mg Լոլիկ
Մանգան 0.228mg 0.114mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.067mg 0.037mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.019mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B3 1.348mg 0.594mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.089mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.08mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 7.9µg Լոլիկ
Folate, total 26µg 15µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Choline, total 15mg 6.7mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.028g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.031g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.083g Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.006mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.018mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.025mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.006mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.018mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.014mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g 1.37g Լոլիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Լոլիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Լոլիկ
Լոլիկ vs Սոխ
Սոխ
Լոլիկ
Լոլիկ vs Սխտոր
Սխտոր
Լոլիկ
Լոլիկ vs Վարունգ
Վարունգ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
15%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: