Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Մեքսիկական թեյ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
9
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Մեքսիկական թեյ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
7
:
3
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +625%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +726.9%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +625%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +726.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
3
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +697%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Մեքսիկական թեյ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +697%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Մեքսիկական թեյ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Մեքսիկական թեյ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 3.64g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 0.33g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.52g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 21.44g 7.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 32kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.8g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 18mg 275mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 1.07mg 1.88mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 30mg 121mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 71mg 86mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 550mg 633mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 14mg 43mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 1.1mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.107mg 0.19mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 0.228mg 3.098mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.5µg 0.9µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A 10IU 57IU Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A, RAE 1µg 3µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին E 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին C 8.3mg 3.6mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.067mg 0.028mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.348mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 1.348mg 0.639mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.179mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.152mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 215µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Մեքսիկական թեյ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ vs Fireweed
Fireweed
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ vs Անանուխ
Անանուխ
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ vs Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
27%
Մեքսիկական թեյ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
84%
Մեքսիկական թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in vitamins?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: