Համեմատել Rye bread և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.824mg | 1.305mg | 21% |
| Սելեն | 30.9µg | 24.5µg | 12% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.287mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.327mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 178mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 3.091mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.126mg | 4% |
| Folate, total | 110µg | 93µg | 4% |
| Մագնեզիում | 40mg | 54mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 6.5g | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.48mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 1.237g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.305mg | 2% |
| Կալցիում | 73mg | 68mg | 1% |
| Կալիում | 166mg | 208mg | 1% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.87mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.404mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.437g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 0.932g | 1% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 250kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 8.7g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 40g | N/A |
| Ճարպեր | 3.3g | 3.1g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 41g | N/A |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 47.5g | 0% |
| Շաքար | 3.85g | 0.53g | N/A |
| Նատրիում | 603mg | 596mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.8µg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.7g
հավասար
Ճարպեր
~3.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~47.5g
հավասար
Ջուր
~37.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.8% |
