Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rye bread և Yellow cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rye bread vs Yellow cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 17% 76% 53% 11% 59% 40% 29% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +423.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 90% 3% 11% 21% 15% 9.9% 0% 0% 63% 17% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +909.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +260.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1991.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +19.2%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 8.5 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 48.3 գ
Ջուր: 37.3 գ
Այլ: 2.6 գ
3% 18% 55% 22%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 17.75 գ
Ածխաջրեր: 55.36 գ
Ջուր: 22.38 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +169%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +437.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 48% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799 գ
33% 41% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.728 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +450.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +491.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rye bread Yellow cake
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rye bread Yellow cake DV% diff.
Սելեն 30.9µg 5.9µg 45%
Վիտամին B1 0.434mg 0.043mg 33%
Վիտամին E 0.33mg 4.5mg 28%
Մանգան 0.824mg 0.222mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.799g 4.728g 26%
Հագեցած ճարպ 0.626g 5.793g 23%
Ճարպեր 3.3g 17.75g 22%
Folate, total 110µg 22µg 22%
Վիտամին K 1.2µg 25.1µg 20%
Վիտամին B2 0.335mg 0.093mg 19%
Վիտամին B3 3.805mg 0.8mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 1.5g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.311g 7.214g 15%
Նատրիում 603mg 310mg 13%
Սպիտակուցներ 8.5g 3.16g 11%
Երկաթ 2.83mg 2.03mg 10%
Ցինկ 1.14mg 0.42mg 7%
Վիտամին B6 0.075mg 0mg 6%
Վիտամին B5 0.44mg 0.165mg 6%
Կալորիականություն 259kcal 379kcal 6%
Խոլեստերին 0mg 16mg 5%
Մագնեզիում 40mg 20mg 5%
Օսլա 8.55g 4%
Կալցիում 73mg 32mg 4%
Պղինձ 0.186mg 0.159mg 3%
Ածխաջրեր 48.3g 55.36g 2%
Ֆոսֆոր 125mg 138mg 2%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Կալիում 166mg 187mg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Choline, total 14.6mg 17.4mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 42.5g 53.86g N/A
Շաքար 3.85g 39.22g N/A
Տրանս ճարպ 1.313g N/A
Տրիպտոֆան 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.255mg 0%
Իզոլեյցին 0.319mg 0%
Լեյցին 0.579mg 0%
Լիզին 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.411mg 0%
Վալին 0.379mg 0%
Հիստիդին 0.182mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.474g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.026g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 3.999g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rye bread Yellow cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Rye bread
19%
Yellow cake
Mineral Summary Score
67%
Rye bread
34%
Yellow cake

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Yellow cake
Yellow cake is lower in Նատրիում (difference - 293mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow cake
Yellow cake is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Rye bread
Rye bread is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rye bread
Rye bread is lower in Շաքար (difference - 35.37g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rye bread
Rye bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.167g)
Which food is richer in minerals?
Rye bread
Rye bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Yellow cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: