Համեմատել Sablefish և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sablefish

7

Fish sticks

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+184%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+198.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+857.9%

հավասար Ցինկ ~0.42mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sablefish

5

Fish sticks

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+233.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+41.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.122mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.116mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	46.8µg	15.7µg	57%
Վիտամին E		6.88mg	46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	7.824g	35%
Վիտամին B3	5.128mg	1.536mg	22%
Վիտամին B6	0.346mg	0.078mg	21%
Վիտամին B12	1.44µg	0.96µg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.328g	3.193g	18%
Նատրիում	72mg	402mg	14%
Վիտամին B5	0.865mg	0.272mg	12%
Սպիտակուցներ	17.19g	11.01g	12%
Խոլեստերին	63mg	28mg	12%
Վիտամին A	102µg	4µg	11%
Մագնեզիում	71mg	25mg	11%
Երկաթ	1.64mg	0.84mg	10%
Choline, total		42.8mg	8%
Օսլա		20.46g	8%
Կալիում	459mg	185mg	8%
Մանգան	0.019mg	0.182mg	7%
Ածխաջրեր	0g	21.66g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Ճարպեր	19.62g	16.23g	5%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Ֆոսֆոր	215mg	191mg	3%
Կալցիում	45mg	16mg	3%
Պղինձ	0.028mg	0.059mg	3%
Հագեցած ճարպ	4.099g	3.733g	2%
Folate, total	17µg	24µg	2%
Կալորիականություն	250kcal	277kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Ցինկ	0.41mg	0.42mg	0%
Վիտամին B1	0.122mg	0.122mg	0%
Վիտամին B2	0.115mg	0.116mg	0%
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.193mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	0.754mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	0.792mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.397mg	0.852mg	0%
Լիզին	1.579mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.509mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.671mg	0.47mg	0%
Վալին	0.886mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.506mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.867g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.92g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.216g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sablefish

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 19.62 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.85 գ

Այլ: 0.34 գ

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27%