Համեմատել Salisbury steak և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Salisbury steak

1

Tortilla chips

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+70.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+394.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+77.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Salisbury steak

5

Tortilla chips

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+141.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1434.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1129.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~12µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	10.769g	62%
Օսլա	2.53g	62.53g	25%
Վիտամին E	0.23mg	3.53mg	22%
Ածխաջրեր	6.78g	67.78g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	5.4g	18%
Կալորիականություն	149kcal	472kcal	16%
Ճարպեր	10.47g	20.68g	16%
Վիտամին K	1.7µg	20.9µg	16%
Մագնեզիում	17mg	84mg	16%
Ֆոսֆոր	127mg	225mg	14%
Խոլեստերին	33mg	0mg	11%
Մանգան	0.174mg	0.388mg	9%
Նատրիում	509mg	328mg	8%
Վիտամին B1	0.059mg	0.14mg	7%
Երկաթ	0.95mg	1.52mg	7%
Ցինկ	0.75mg	1.38mg	6%
Կալցիում	47mg	106mg	6%
Սելեն	7.5µg	4.4µg	6%
Choline, total	46.8mg	19.4mg	5%
Հագեցած ճարպ	3.982g	2.811g	5%
Վիտամին B2	0.118mg	0.07mg	4%
Վիտամին B6	0.131mg	0.179mg	4%
Վիտամին B3	1.32mg	0.838mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.798g	5.664g	2%
Վիտամին B5	0.203mg	0.297mg	2%
Վիտամին B12	0.41µg	0.36µg	2%
Պղինձ	0.083mg	0.097mg	2%
Կալիում	144mg	182mg	1%
Սպիտակուցներ	6.98g	7.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.78g	62.38g	N/A
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Շաքար	0.26g	0.78g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Folate, total	13µg	12µg	0%
Տրանս ճարպ	0.284g	0.812g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.057g	0.23g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g	0g	N/A
20:3 n-6	0.012g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.03g	0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.252g	9.695g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

1

Սպիտակուցներ: 6.98 գ

Ճարպեր: 10.47 գ

Ածխաջրեր: 6.78 գ

Ջուր: 74.19 գ

Այլ: 1.58 գ

Tortilla chips

4

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 20.68 գ

Ածխաջրեր: 67.78 գ

Ջուր: 2.64 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2710.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+899.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~7.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Tortilla chips

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+626.2%