Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Salmonberries և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salmonberries vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2015.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +519.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +240%
հավասար Վիտամին C ~9.5mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salmonberries Սալոր DV% diff.
Մանգան 1.1mg 0.052mg 46%
Վիտամին E 1.61mg 0.26mg 9%
Վիտամին K 14.8µg 6.4µg 7%
Վիտամին B6 0.078mg 0.029mg 4%
Վիտամին A 50µg 17µg 4%
Վիտամին B2 0.062mg 0.026mg 3%
Պղինձ 0.03mg 0.057mg 3%
Folate, total 17µg 5µg 3%
Երկաթ 0.4mg 0.17mg 3%
Ֆոսֆոր 27mg 16mg 2%
Ցինկ 0.28mg 0.1mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.75g 3.07g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.4g 2%
Մագնեզիում 15mg 7mg 2%
Վիտամին B1 0.041mg 0.028mg 1%
Կալիում 110mg 157mg 1%
Նատրիում 14mg 0mg 1%
Կալցիում 13mg 6mg 1%
Վիտամին B5 0.167mg 0.135mg 1%
Կալորիականություն 47kcal 46kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.85g 0.7g 0%
Ճարպեր 0.33g 0.28g 0%
Վիտամին C 9.2mg 9.5mg 0%
Ածխաջրեր 10.05g 11.42g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.15g 10.02g N/A
Շաքար 3.66g 9.92g N/A
Վիտամին B3 0.466mg 0.417mg 0%
Choline, total 1.9mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.01mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0%
Լեյցին 0.015mg 0%
Լիզին 0.016mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.014mg 0%
Վալին 0.016mg 0%
Հիստիդին 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.6%
հավասար Ջուր ~87.23g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.9 գ
Ֆրուկտոզա: 1.75 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +7750%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +166.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: