Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Salsify և Pasilla peppers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salsify vs Pasilla peppers  infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +685.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1687.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +504.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +376.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +652.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +433.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1748%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1730.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +476.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1839.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1033.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salsify Pasilla peppers DV% diff.
Վիտամին B6 0.218mg 4.228mg 308%
Վիտամին B2 0.173mg 3.197mg 233%
Վիտամին A 0µg 1788µg 199%
Երկաթ 0.55mg 9.83mg 116%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 26.8g 95%
Մանգան 0.21mg 1.58mg 60%
Կալիում 283mg 2222mg 57%
Վիտամին B3 0.392mg 7.175mg 42%
Folate, total 15µg 170µg 39%
Պղինձ 0.07mg 0.423mg 39%
Ֆոսֆոր 56mg 267mg 30%
Մագնեզիում 18mg 130mg 27%
Վիտամին B5 0.276mg 1.591mg 26%
Ճարպեր 0.17g 15.85g 24%
Սպիտակուցներ 2.73g 12.35g 19%
Կալորիականություն 68kcal 345kcal 14%
Ածխաջրեր 15.36g 51.13g 12%
Վիտամին B1 0.056mg 0.172mg 10%
Ցինկ 0.3mg 1.4mg 10%
Choline, total 25.9mg 5%
Կալցիում 47mg 97mg 5%
Սելեն 0.6µg 3.2µg 5%
Նատրիում 16mg 89mg 3%
Վիտամին C 4.6mg 6.4mg 2%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.26g 24.33g N/A
Շաքար 2.9g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Սպիտակուցներ: 2.73 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 81 գ
Այլ: 0.74 գ
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +445.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +687.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: