Համեմատել Salsify և Pasilla peppers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +685.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1687.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +504.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +376.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +652.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +433.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1748% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1730.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +476.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1839.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1033.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 4.228mg | 308% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 3.197mg | 233% |
| Վիտամին A | 0µg | 1788µg | 199% |
| Երկաթ | 0.55mg | 9.83mg | 116% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 26.8g | 95% |
| Մանգան | 0.21mg | 1.58mg | 60% |
| Կալիում | 283mg | 2222mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 7.175mg | 42% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.423mg | 39% |
| Folate, total | 15µg | 170µg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 267mg | 30% |
| Մագնեզիում | 18mg | 130mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 1.591mg | 26% |
| Ճարպեր | 0.17g | 15.85g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 12.35g | 19% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 345kcal | 14% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 51.13g | 12% |
| Ցինկ | 0.3mg | 1.4mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.172mg | 10% |
| Կալցիում | 47mg | 97mg | 5% |
| Սելեն | 0.6µg | 3.2µg | 5% |
| Choline, total | 25.9mg | 5% | |
| Նատրիում | 16mg | 89mg | 3% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 6.4mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 24.33g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
12.35 գ
Ճարպեր:
15.85 գ
Ածխաջրեր:
51.13 գ
Ջուր:
14.84 գ
Այլ:
5.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +445.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232.9% |
