Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +555%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +594.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +555%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +594.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
հավասար Ջուր - 79.39
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
հավասար Ջուր - 79.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +847.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1609.1%
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +847.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1609.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sapodilla Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 14.71g Cherimoya
Սպիտակուցներ 0.44g 1.57g Cherimoya
Ճարպեր 1.1g 0.68g Sapodilla
Ածխաջրեր 19.96g 17.71g Sapodilla
Կալորիականություն 83kcal 75kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 3g Sapodilla
Կալցիում 21mg 10mg Sapodilla
Երկաթ 0.8mg 0.27mg Sapodilla
Մագնեզիում 12mg 17mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 12mg 26mg Cherimoya
Կալիում 193mg 287mg Cherimoya
Նատրիում 12mg 7mg Cherimoya
Ցինկ 0.1mg 0.16mg Cherimoya
Պղինձ 0.086mg 0.069mg Sapodilla
Մանգան 0.093mg Cherimoya
Սելեն 0.6µg Sapodilla
Վիտամին A 60IU 5IU Sapodilla
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Sapodilla
Վիտամին E 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 14.7mg 12.6mg Sapodilla
Վիտամին B1 0mg 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.02mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.2mg 0.644mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.252mg 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.037mg 0.257mg Cherimoya
Folate, total 14µg 23µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.012mg 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.015mg 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.024mg 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.039mg 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.003mg 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.016mg 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.016mg 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.194g 0.233g Sapodilla
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 0.055g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sapodilla Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Sapodilla
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
10%
Sapodilla
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: