Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Խնձորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Խնձորի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.33% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +514.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Խնձորի սոուս DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.1g 17%
Վիտամին C 14.7mg 1mg 15%
Ֆրուկտոզա 5.88g 7%
Երկաթ 0.8mg 0.23mg 7%
Պղինձ 0.086mg 0.027mg 7%
Վիտամին B5 0.252mg 0.041mg 4%
Կալիում 193mg 74mg 4%
Folate, total 14µg 3µg 3%
Ածխաջրեր 19.96g 11.27g 3%
Կալորիականություն 83kcal 42kcal 2%
Վիտամին B1 0mg 0.026mg 2%
Ճարպեր 1.1g 0.1g 2%
Մագնեզիում 12mg 3mg 2%
Կալցիում 21mg 4mg 2%
Ցինկ 0.1mg 0.03mg 1%
Ֆոսֆոր 12mg 5mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 0.002g 1%
Հագեցած ճարպ 0.194g 0.008g 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Մանգան 0.025mg 1%
Սելեն 0.6µg 0.3µg 1%
Սպիտակուցներ 0.44g 0.17g 1%
Վիտամին B2 0.02mg 0.03mg 1%
Վիտամին B3 0.2mg 0.084mg 1%
Վիտամին B6 0.037mg 0.027mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 10.17g N/A
Շաքար 9.39g N/A
Նատրիում 12mg 2mg 0%
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Choline, total 2.2mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.012mg 0.006mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0.006mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0.01mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.01mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0.005mg 0%
Վալին 0.016mg 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.17 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 88.22 գ
Այլ: 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
33% 8% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25950%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Խնձորի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: