Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sauerkraut և Pasilla peppers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sauerkraut vs Pasilla peppers  infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +568.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1235%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +946.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +433.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +178700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +719%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4917.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1610.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +608.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sauerkraut Pasilla peppers DV% diff.
Վիտամին B6 0.13mg 4.228mg 315%
Վիտամին B2 0.022mg 3.197mg 244%
Վիտամին A 1µg 1788µg 199%
Երկաթ 1.47mg 9.83mg 105%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 26.8g 96%
Մանգան 0.151mg 1.58mg 62%
Կալիում 170mg 2222mg 60%
Վիտամին B3 0.143mg 7.175mg 44%
Folate, total 24µg 170µg 37%
Պղինձ 0.096mg 0.423mg 36%
Ֆոսֆոր 20mg 267mg 35%
Վիտամին B5 0.093mg 1.591mg 30%
Մագնեզիում 13mg 130mg 28%
Նատրիում 661mg 89mg 25%
Ճարպեր 0.14g 15.85g 24%
Սպիտակուցներ 0.91g 12.35g 23%
Ածխաջրեր 4.28g 51.13g 16%
Կալորիականություն 19kcal 345kcal 16%
Վիտամին B1 0.021mg 0.172mg 13%
Վիտամին K 13µg 11%
Ցինկ 0.19mg 1.4mg 11%
Վիտամին C 14.7mg 6.4mg 9%
Կալցիում 30mg 97mg 7%
Սելեն 0.6µg 3.2µg 5%
Choline, total 10.4mg 2%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.38g 24.33g N/A
Շաքար 1.78g N/A
Հագեցած ճարպ 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0%
Լիզին 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0%
Վալին 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +523.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1094.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +171.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: