Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Scallop
  5. Compare
  6. Scallop vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Scallop և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scallop vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
հավասար Սելեն ~23.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +355.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scallop Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 2.15µg 4.3µg 90%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg 80%
Վիտամին D 2IU 635IU 79%
Ֆոսֆոր 426mg 226mg 29%
Վիտամին B3 1.076mg 5.567mg 28%
Նատրիում 667mg 51mg 27%
Վիտամին B5 0.366mg 1.667mg 26%
Վիտամին B6 0.112mg 0.34mg 18%
Վիտամին E 0mg 2.34mg 16%
Ցինկ 1.55mg 0.45mg 10%
Վիտամին B1 0.012mg 0.12mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222g 1.507g 9%
Վիտամին A 2µg 84µg 9%
Ճարպեր 0.84g 6.18g 8%
Choline, total 110.7mg 65mg 8%
Խոլեստերին 41mg 59mg 6%
Վիտամին B2 0.024mg 0.09mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.218g 1.383g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 1.979g 5%
Երկաթ 0.58mg 0.31mg 3%
Մագնեզիում 37mg 25mg 3%
Սելեն 21.7µg 23.6µg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Folate, total 20µg 11µg 2%
Կալորիականություն 111kcal 141kcal 2%
Կալիում 314mg 377mg 2%
Օսլա 3.69g 2%
Կալցիում 10mg 25mg 2%
Ածխաջրեր 5.41g 0g 2%
Մանգան 0.029mg 0.011mg 1%
Սպիտակուցներ 20.54g 19.94g 1%
Պղինձ 0.033mg 0.046mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.41g 0g N/A
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.629mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.692mg 0.962mg 0%
Լեյցին 1.226mg 1.696mg 0%
Լիզին 1.258mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.487mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.597mg 0.815mg 0%
Վալին 0.645mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.314mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.072g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.104g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +635.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.94g
հավասար Ջուր ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2313.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +578.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: