Համեմատել Scrambled egg և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scrambled egg

5

Plantain chips

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+167%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+348.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+5525%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+407.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+434.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+541.9%

հավասար Նատրիում ~202mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scrambled egg

6

Plantain chips

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+872.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+281.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+217.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	426mg	0mg	142%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.969g	11.739g	65%
Վիտամին B12	1.01µg	0µg	42%
Սելեն	22.5µg	0.4µg	40%
Վիտամին B2	0.52mg	0.04mg	37%
Choline, total	180.6mg	0mg	33%
Վիտամին C	3.3mg	32.1mg	32%
Վիտամին E	0.96mg	5.04mg	27%
Ֆոսֆոր	242mg	78mg	23%
Սպիտակուցներ	13.84g	2.28g	23%
Վիտամին B6	0.19mg	0.46mg	21%
Օսլա		50.8g	21%
Ածխաջրեր	2.08g	63.84g	21%
Ճարպեր	16.18g	29.59g	21%
Երկաթ	2.59mg	0.97mg	20%
Կալիում	147mg	786mg	19%
Վիտամին K	9µg	28.6µg	16%
Կալորիականություն	212kcal	531kcal	16%
Պղինձ	0.067mg	0.198mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.5g	14%
Մագնեզիում	14mg	71mg	14%
Ցինկ	1.66mg	0.37mg	12%
Վիտամին A	176µg	69µg	12%
Հագեցած ճարպ	6.153g	8.337g	10%
Մանգան	0.043mg	0.276mg	10%
Վիտամին D	46IU	0IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.1µg	0µg	6%
Կալցիում	57mg	9mg	5%
Վիտամին B3	0.21mg	0.802mg	4%
Վիտամին B5	0.94mg	1.1mg	3%
Folate, total	29µg	35µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.889g	5.632g	1%
Նատրիում	187mg	202mg	1%
Վիտամին B1	0.08mg	0.065mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.08g	60.34g	N/A
Շաքար	1.64g	0.92g	N/A
Տրանս ճարպ		0.185g	N/A
Տրիպտոֆան	0.212mg		0%
Տրեոնին	0.657mg		0%
Իզոլեյցին	0.836mg		0%
Լեյցին	1.185mg		0%
Լիզին	0.913mg		0%
Մեթիոնին	0.427mg		0%
Ֆենիլալանին	0.75mg		0%
Վալին	0.96mg		0%
Հիստիդին	0.325mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.078g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		11.48g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Scrambled egg

2

Սպիտակուցներ: 13.84 գ

Ճարպեր: 16.18 գ

Ածխաջրեր: 2.08 գ

Ջուր: 66.7 գ

Այլ: 1.2 գ

Plantain chips

3

Սպիտակուցներ: 2.28 գ

Ճարպեր: 29.59 գ

Ածխաջրեր: 63.84 գ

Ջուր: 2.09 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+507%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3091.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2969.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+83.3%