Համեմատել Shad և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +313.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 2.87µg | 114% |
| Մագնեզիում | 38mg | 122mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.662g | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.214g | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.742g | 14% | |
| Վիտամին A | 36µg | 149µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.308mg | 0.154mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.044mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 21.71g | 25.72g | 8% |
| Ճարպեր | 17.65g | 13.38g | 7% |
| Վիտամին B3 | 10.769mg | 10.045mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Folate, total | 17µg | 35µg | 5% |
| Երկաթ | 1.24mg | 0.91mg | 4% |
| Խոլեստերին | 96mg | 85mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 349mg | 371mg | 3% |
| Կալցիում | 60mg | 28mg | 3% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.053mg | 3% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.019mg | 2% |
| Կալորիականություն | 252kcal | 231kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.56mg | 1% |
| Կալիում | 492mg | 505mg | 0% |
| Նատրիում | 65mg | 60mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.462mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.243mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.952mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.764mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 1.993mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.642mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.847mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 1.118mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.639mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.727g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.71 գ
Ճարպեր:
17.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.22 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +-130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
