Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Sheepshead
  5. Compare
  6. Sheepshead vs. Drum fish

Համեմատել Sheepshead և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sheepshead vs Drum fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4171.4%
հավասար Մագնեզիում ~38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +314%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.31µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~17µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.04 գ
Այլ: 3.31 գ
22% 6% 71%
Սպիտակուցներ: 22.49 գ
Ճարպեր: 6.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.94 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1224%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +287.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~70.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.479 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +702%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +287.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sheepshead Drum fish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sheepshead Drum fish Opinion
Կալորիականություն 126kcal 153kcal Drum fish
Սպիտակուցներ 26.02g 22.49g Sheepshead
Ճարպեր 1.63g 6.32g Drum fish
Վիտամին C 0mg 1mg Drum fish
Խոլեստերին 64mg 82mg Sheepshead
Մագնեզիում 35mg 38mg Drum fish
Կալցիում 37mg 77mg Drum fish
Կալիում 512mg 353mg Sheepshead
Երկաթ 0.67mg 1.15mg Drum fish
Պղինձ 0.122mg 0.297mg Drum fish
Ցինկ 0.63mg 0.85mg Drum fish
Ֆոսֆոր 350mg 231mg Sheepshead
Նատրիում 73mg 96mg Sheepshead
Վիտամին A 115IU 196IU Drum fish
Վիտամին A 35µg 59µg Drum fish
Մանգան 0.021mg 0.897mg Drum fish
Սելեն 51.3µg 16.2µg Sheepshead
Վիտամին B1 0.01mg 0.081mg Drum fish
Վիտամին B2 0.05mg 0.207mg Drum fish
Վիտամին B3 1.8mg 2.862mg Drum fish
Վիտամին B5 0.87mg 0.865mg Sheepshead
Վիտամին B6 0.35mg 0.346mg Sheepshead
Վիտամին B12 2.3µg 2.31µg Drum fish
Folate, total 17µg 17µg
Հագեցած ճարպ 0.36g 1.434g Sheepshead
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35g 2.807g Drum fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382g 1.479g Drum fish
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.252mg Sheepshead
Տրեոնին 1.141mg 0.986mg Sheepshead
Իզոլեյցին 1.199mg 1.036mg Sheepshead
Լեյցին 2.115mg 1.828mg Sheepshead
Լիզին 2.39mg 2.065mg Sheepshead
Մեթիոնին 0.77mg 0.666mg Sheepshead
Ֆենիլալանին 1.016mg 0.878mg Sheepshead
Վալին 1.34mg 1.159mg Sheepshead
Հիստիդին 0.766mg 0.662mg Sheepshead
20:5 n-3 (EPA) 0.083g 0.295g Drum fish
22:6 n-3 (DHA) 0.107g 0.368g Drum fish
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0.185g Drum fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sheepshead Drum fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Sheepshead
Sheepshead vs Smelt raw
Smelt raw
Sheepshead
Sheepshead vs Snapper
Snapper
Sheepshead
Sheepshead vs Sturgeon raw
Sturgeon raw
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Sheepshead
44%
Drum fish
Mineral Summary Score
61%
Sheepshead
56%
Drum fish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.074g)
Which food is richer in minerals?
Drum fish
Drum fish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Drum fish
Drum fish is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: