Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Sheepshead
  5. Compare
  6. Sheepshead vs. Mullet fish

Համեմատել Sheepshead և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sheepshead vs Mullet fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.7%
հավասար Մագնեզիում ~33mg
հավասար Նատրիում ~71mg
հավասար Մանգան ~0.022mg
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 8.5% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +820%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.88mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.04 գ
Այլ: 3.31 գ
25% 5% 71%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-1842.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +198.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.81g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~70.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ
38% 37% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +294.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +140.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sheepshead Mullet fish
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sheepshead Mullet fish Opinion
Կալորիականություն 126kcal 150kcal Mullet fish
Սպիտակուցներ 26.02g 24.81g Sheepshead
Ճարպեր 1.63g 4.86g Mullet fish
Վիտամին C 0mg 1.2mg Mullet fish
Խոլեստերին 64mg 63mg Mullet fish
Մագնեզիում 35mg 33mg Sheepshead
Կալցիում 37mg 31mg Sheepshead
Կալիում 512mg 458mg Sheepshead
Երկաթ 0.67mg 1.41mg Mullet fish
Պղինձ 0.122mg 0.141mg Mullet fish
Ցինկ 0.63mg 0.88mg Mullet fish
Ֆոսֆոր 350mg 244mg Sheepshead
Նատրիում 73mg 71mg Mullet fish
Վիտամին A 115IU 141IU Mullet fish
Վիտամին A 35µg 42µg Mullet fish
Մանգան 0.021mg 0.022mg Mullet fish
Սելեն 51.3µg 46.8µg Sheepshead
Վիտամին B1 0.01mg 0.1mg Mullet fish
Վիտամին B2 0.05mg 0.1mg Mullet fish
Վիտամին B3 1.8mg 6.3mg Mullet fish
Վիտամին B5 0.87mg 0.88mg Mullet fish
Վիտամին B6 0.35mg 0.49mg Mullet fish
Վիտամին B12 2.3µg 0.25µg Sheepshead
Folate, total 17µg 10µg Sheepshead
Հագեցած ճարպ 0.36g 1.431g Sheepshead
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35g 1.382g Mullet fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382g 0.917g Mullet fish
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.278mg Sheepshead
Տրեոնին 1.141mg 1.088mg Sheepshead
Իզոլեյցին 1.199mg 1.143mg Sheepshead
Լեյցին 2.115mg 2.016mg Sheepshead
Լիզին 2.39mg 2.278mg Sheepshead
Մեթիոնին 0.77mg 0.734mg Sheepshead
Ֆենիլալանին 1.016mg 0.968mg Sheepshead
Վալին 1.34mg 1.278mg Sheepshead
Հիստիդին 0.766mg 0.73mg Sheepshead
20:5 n-3 (EPA) 0.083g 0.18g Mullet fish
22:6 n-3 (DHA) 0.107g 0.148g Mullet fish
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0.092g Mullet fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sheepshead Mullet fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Sheepshead
Sheepshead vs Smelt raw
Smelt raw
Sheepshead
Sheepshead vs Snapper
Snapper
Sheepshead
Sheepshead vs Sturgeon raw
Sturgeon raw
Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Sheepshead
29%
Mullet fish
Mineral Summary Score
61%
Sheepshead
57%
Mullet fish

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.071g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Mullet fish
Mullet fish is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: