Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sheepshead և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sheepshead vs Sturgeon infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.9%
հավասար Նատրիում ~69mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 13% 387% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +660.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +461.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.5µg
հավասար Folate, total ~17µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.04 գ
Այլ: 3.31 գ
21% 5% 70% 4%
Սպիտակուցներ: 20.7 գ
Ճարպեր: 5.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.94 գ
Այլ: 4.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +610.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sheepshead Sturgeon
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sheepshead Sturgeon Opinion
Կալորիականություն 126kcal 135kcal Sturgeon
Սպիտակուցներ 26.02g 20.7g Sheepshead
Ճարպեր 1.63g 5.18g Sturgeon
Խոլեստերին 64mg 77mg Sheepshead
Վիտամին D 515IU Sturgeon
Մագնեզիում 35mg 45mg Sturgeon
Կալցիում 37mg 17mg Sheepshead
Կալիում 512mg 364mg Sheepshead
Երկաթ 0.67mg 0.9mg Sturgeon
Պղինձ 0.122mg 0.053mg Sheepshead
Ցինկ 0.63mg 0.54mg Sheepshead
Ֆոսֆոր 350mg 271mg Sheepshead
Նատրիում 73mg 69mg Sturgeon
Վիտամին A 115IU 875IU Sturgeon
Վիտամին A 35µg 263µg Sturgeon
Վիտամին E 0.63mg Sturgeon
Վիտամին D (D2 + D3) 12.9µg Sturgeon
Մանգան 0.021mg 0.03mg Sturgeon
Սելեն 51.3µg 16.2µg Sheepshead
Վիտամին B1 0.01mg 0.08mg Sturgeon
Վիտամին B2 0.05mg 0.09mg Sturgeon
Վիտամին B3 1.8mg 10.1mg Sturgeon
Վիտամին B5 0.87mg 0.87mg
Վիտամին B6 0.35mg 0.23mg Sheepshead
Վիտամին B12 2.3µg 2.5µg Sturgeon
Վիտամին K 0.1µg Sturgeon
Folate, total 17µg 17µg
Choline, total 70mg Sturgeon
Հագեցած ճարպ 0.36g 1.173g Sheepshead
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35g 2.486g Sturgeon
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382g 0.885g Sturgeon
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.232mg Sheepshead
Տրեոնին 1.141mg 0.907mg Sheepshead
Իզոլեյցին 1.199mg 0.954mg Sheepshead
Լեյցին 2.115mg 1.682mg Sheepshead
Լիզին 2.39mg 1.901mg Sheepshead
Մեթիոնին 0.77mg 0.613mg Sheepshead
Ֆենիլալանին 1.016mg 0.808mg Sheepshead
Վալին 1.34mg 1.066mg Sheepshead
Հիստիդին 0.766mg 0.609mg Sheepshead
20:5 n-3 (EPA) 0.083g 0.249g Sturgeon
22:6 n-3 (DHA) 0.107g 0.119g Sturgeon
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0.058g Sturgeon

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sheepshead Sturgeon
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Sheepshead
89%
Sturgeon
Mineral Summary Score
61%
Sheepshead
35%
Sturgeon

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is richer in vitamins?
Sturgeon
Sturgeon is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.813g)
Which food is richer in minerals?
Sheepshead
Sheepshead is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: