Համեմատել Shiitake և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4068.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +315.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +691.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.093mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.361mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.037mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 20% | |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.01mg | 15% |
| Կալցիում | 2mg | 125mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 0g | 10% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.003mg | 10% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.42mg | 6% |
| Վիտամին A | 58µg | 6% | |
| Կալիում | 304mg | 150mg | 5% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.03mg | 5% |
| Վիտամին D | 18 IU | 48 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 1.2µg | 4% |
| Սելեն | 5.7µg | 3.3µg | 4% |
| Choline, total | 17.7mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 3.37g | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 95mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.185mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 5µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.97g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 4.99g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 42kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 4.99g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 5.2g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.101mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98% |
հավասար
Ջուր
~89.92g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
