Համեմատել Shiitake և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +930% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +734.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +829.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +910.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.135mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.417mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.029mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.026mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 16mg | 14% |
| Վիտամին C | 9.5mg | 11% | |
| Սելեն | 5.7µg | 0µg | 10% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.057mg | 9% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.1mg | 8% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.052mg | 8% |
| Վիտամին K | 6.4µg | 5% | |
| Կալիում | 304mg | 157mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.4g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 3.07g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 0.7g | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 7mg | 3% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.17mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 11.42g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Folate, total | 13µg | 5µg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 46kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.028mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 657kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 217g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 10.02g | N/A |
| Կալցիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 9.92g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 0mg | 0% |
| Choline, total | 1.9mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.015mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.014mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.2% |
հավասար
Ջուր
~87.23g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
