Համեմատել Short ribs և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

7

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+463.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+219.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5875%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+188.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

8

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2280.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+433.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	12mg	717mg	71%
Վիտամին B12	2.62µg	1.47µg	48%
Ֆոսֆոր	162mg	468mg	44%
Վիտամին A	0µg	298µg	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	8.711g	25%
Նատրիում	50mg	628mg	25%
Երկաթ	2.31mg	0.41mg	24%
Ցինկ	4.88mg	2.81mg	19%
Ճարպեր	41.98g	30.04g	18%
Վիտամին B3	2.452mg	0.103mg	15%
Վիտամին B6	0.22mg	0.056mg	13%
Վիտամին B2	0.15mg	0.32mg	13%
Choline, total	82.2mg	15.4mg	12%
Սելեն	20.8µg	14.5µg	11%
Պղինձ	0.099mg	0.031mg	8%
Հագեցած ճարպ	17.8g	19.113g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.661g	6%
Կալորիականություն	471kcal	368kcal	5%
Սպիտակուցներ	21.57g	23.41g	4%
Վիտամին B1	0.05mg	0.013mg	3%
Կալիում	224mg	134mg	3%
Մագնեզիում	15mg	27mg	3%
Folate, total	5µg	12µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	0.6µg	1%
Խոլեստերին	94mg	96mg	1%
Վիտամին B5	0.252mg	0.19mg	1%
Վիտամին D	27IU	22IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.12g	N/A
Ածխաջրեր	0g	1.12g	0%
Շաքար	0g	1.12g	N/A
Վիտամին E	0.29mg	0.26mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.008mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	1.145mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.26mg	0%
Լիզին	1.823mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	1.24mg	0%
Վալին	1.07mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.829mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Muenster (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+39.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+401.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Muenster (պանիր)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+131.5%